神经衰弱对于很多人来说都不陌生，现在患有这种疾病的患者已经是非常普遍了，这种疾病的发生大多都是因为工作生活压力过大而导致的，那么，神经衰弱饮食方面要怎么注意，神经衰弱发生以后该如何进行调理呢？
神经衰弱怎么调理最有效
1、神经衰弱要坚持体育锻炼
患有神经衰弱的患者在日常生活中应注意多进行一些体育锻炼，这样可以使得身体机能增强，而且还可以提高自身免疫力，从而有助于神经衰弱患者身体的康复。
2、神经衰弱必要时选择中药调理
神经衰弱这种疾病发生以后患者也可以采用中药调理的方法来进行治疗，中药治疗虽然见效比较慢，但是对于患者身体的副作用也是比较小的，因此，患者一定要注意按时用药。
3、神经衰弱尤其要学会自我减压
压力过大是导致神经衰弱发生的重要原因，因此，大家在日常生活中不要让自己长期处于精神紧绷状态，这样是很容易会导致病情加重的，学会自我减压也是针对神经衰弱的治疗比较有效的方法了。
4、神经衰弱需要保持精神愉悦
神经衰弱患者想要更好的治疗这种疾病也应努力调整好自己的心态，尽量让自己保持轻松愉悦的心情，这样不仅可以很好地缓解病情，而且还可以有效的避免神经衰弱的发生。
5、神经衰弱必须重视饮食调节
患上神经衰弱的患者在日常饮食方面应注意多吃一些维生素含量高的食物，这类食物的摄入可以及时补充患者身体所需，进而有助于这种疾病的治疗，患者一定要引以为鉴。
神经衰弱饮食方面要怎么注意
饮食不节制是神经衰竭的病因之一，虽然饮食不节制不会直接导致神经衰弱，但却可以影响神经衰弱的病情和预后。因此，饮食是神经衰弱患者不容忽视的问题。神经衰弱患者应注意下述饮食原则：
1、饮食卫生：科学饮食与饮食卫生是神经衰弱饮食调养的重要内容之一，与正常人比較，神经衰弱患者对饮食有着更高的要求，若不注意更容易使病情加重。饮食要适量、清洁；要定时进餐，饮食不要偏嗜。
2、饮食结构：神经衰弱者的饮食应以易消化，清淡而富有营养为宜，含有丰富的维生素，纤维素，含有适量的蛋白质，要合理搭配饮食，夏天要注意多补充水分，冬天要保证食物中有足够的热量。忌食辛辣有刺激性的食物，如辣椒，葱、蒜，胡椒、浓茶，咖啡以及烟、酒等。晚餐不宜过饱，也不宜吃得太少，也不宜在睡前过多饮水，以免影响睡眠。
最后，患有神经衰弱的患者也可以多吃点枸杞，枸杞是一味药食兼用之品，枸杞能补益髓诸不足，安神，经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗和调理效果。
