喝水也会中毒？没错。在一般人的印象里，多喝水并不是坏事，尤其是在烈日炎炎的夏天。但如今有专家提醒，干渴得难受，或在运动、劳作出汗之后大量喝水而又没有适当补充盐分等，很容易导致“水中毒”，在极端情况下，甚至会致死。
什么是水中毒
水中毒又称水过、水潴留性低钠或稀释性低钠血症，是指水摄入量超出人体排水量的能力，以致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多的病理现象。大汗之后，汗液中的钠盐等随汗液丢失很多，如果此时大量饮水而又没有适当补充盐分等，血液被大量的水稀释，渗透压降低，水就会通过细胞膜渗入细胞内，致使细胞水肿就会发生“水中毒”。
水中毒的症状
急性水中毒时，由于脑神经细胞水肿和颅内压增高，故脑症状出现最早而且突出，可发生各种神经精神症状，如凝视、失语、精神错乱、定向失常、嗜睡、烦躁等，并可有视神经乳头水肿；严重者可因发生脑疝而致呼吸，心搏骤停。轻度或慢性水中毒患者，发病缓慢，病状常不明显，多被原发病的症状、体征所掩盖，可出现低盐综合症表现，即嗜睡、头痛、恶心、呕吐、软弱无力等症状。
水中毒的危害
水中毒对人体损害很大，特别是对大脑细胞的损害较重，因为脑组织固定在坚硬的颅骨内，一旦脑细胞水肿，颅内压力会增高，因此出现一系列的神经刺激症状，如头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢，严重者还会产生昏迷、抽搐甚至危害生命。
水中毒怎么办
水中毒后首先要严格控制进水量，轻症水中毒患者在暂停给水后即可自行恢复。也可以喂入大量豆浆，使胃中的盐卤与豆浆发生作用，生成豆腐，可解除盐卤的毒性。如果没有豆浆时，先灌入米汤，再灌入温开水，用手指刺激患者的咽后壁，进行催吐洗胃，反复数次。对于重症急性水中毒患者，应立即送医院进行抢救。
如何防水中毒
要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。一是要及时补充盐分，以补充汗液带走的无机盐及防止电解质紊乱；二是喝水要少量多次，每次100毫升到200毫升为宜，切忌猛喝；三是避免喝“冰水”，大量冷水容易引起消化系统疾病，喝10℃左右的淡盐水比较科学，既可降温解渴，又不伤及肠胃。
一般来讲，水中毒的机率是极其低的，只要科学饮水，是完全可以防止和避免水中毒的。
