气虚体质的表现症状
气虚体质的人群属于脏腑功能失调，气化生不足，通常在体型上可出现两极分化的情况，即偏瘦或偏胖，可出现神疲乏力、气短、胸闷、消化不良、食欲不振、便溏或者排便无力等症状。
气虚体质的人群一般面色苍白、自汗比较严重，尤其手足心出虚汗比较明显，且通常舌淡红、有齿痕，脉虚而细。
另外，气虚体质根据各个脏器气虚的不同，症状、表现也略有差异，在出现上述症状的同时，还可伴有其它症状。心气虚可伴有心悸、心慌、失眠等，肝气虚可以伴有手足无力、肝区闷痛、食后腹胀。脾气虚可出现大便黏稠、痰多、易困等症状，肺气虚可出现咳嗽、咳痰、自汗等，肾气虚可出现腰痛、早泄、遗精、勃起功能障碍等症状。
此外，气虚体质的人群由于体质比较弱，免疫功能比较低下，对病原体的抵抗能力也比较弱，容易出现感冒，且患病后恢复比常人慢。
气虚体质的养生调理的方案
一、气虚饮食结构的调理：适当多吃一些健脾益气功效的食物。比如山药粥、糯米粥、白萝卜粥、红枣粥、燕麦片、牛肉、鸡肉、燕窝粥等。
二、气虚药物的调养：根据自身的具体症状辨证选用。可遵医嘱口服补气的中药，如黄芪、莲子、山药、党参、茯苓等，还可口服玉屏风散、参苓白术散等药物进行治疗。
三、气虚膏方的调养：可用西洋参、太子参、山药、麦芽、山楂、黄芪、当归等中药饮片，加入蜂蜜和冰糖制作成膏以后，每天适当服用。
四、气虚非药物调理：可以长期对足三里、脾俞、膻中、气海等穴位进行艾灸，起到促进气血生成、改善体质、增强抵抗力的作用。建议到正规医院中医科就诊咨询，经正规中医医生进行艾灸操作，避免自行操作出现皮肤烫伤的情况。
五、生活起居要有规律，劳逸适度，气虚体质的人群要适当做一些有氧的运动。
