血虚体质属于一种中医体质，中医认为是长时间不良的生活习惯所引起的，另外跟不恰当的饮食习惯也是有关系的，都有可能会导致血虚体质的发生。血虚体质的表现有头晕眼花和失眠多梦，有部分人群也会出现月经量少，或者是头发颜色脱落以及发黄等等，一般可以通过饮食调理的方法来进行改善血虚症状。那么血虚体质的表现有哪些呢？
血虚体质的表现，血虚的症状有哪些
因为血液是维持大家，生命活动的重要物质基础，因此当大家出现血虚的情况以后，大家主要会出现血不载气，以及脏腑失养等两大病症，其中脏腑失养，最明显的表现为面部苍白，失眠多梦，皮肤干燥以及头发枯焦等。而血不载气的主要表现为少气懒言，浑身无力且气短自汗等。
还有时血虚是女性月经出现各种各样问题，如月经提前、月经拖后、月经周期不准确以及痛经，也与血虚相关。此时要观察自己是否存在血虚的表现。如果嘴唇红润有光泽是没有血虚的；有时嘴唇颜色发暗、发紫暗，此时一般以淤血表现为主，还有的人嘴唇颜色粉红不红润，此时可能一种血虚的表现，如果觉得身体不舒服，建议及时到正规医院，让大夫们确定是不有血虚。
血虚体质如何调养
1.饮食调养血虚
存在血虚体质的患者，在日常生活当中，可以通过饮食调养的办法，让自己的身体恢复到健康状态，建议大家在日常，可以多吃一些养血补血的食物，比如说花生，莲藕以及桂圆等。
2.精神调养血虚
存在血虚体质问题的患者，在日常生活当中，经常会出现精神不振等症状，所以建议血虚体质的患者，在日常可以多多锻炼自己的注意力。
3.血虚药物养生
如果大家的血虚体质问题，比较严重，可以通过药物养生的办法，来解决这个问题，比如说服用可以补血的汤药，又或者是中药等，而目前比较常见的补血汤药。
有四物汤以及归脾汤等，如果大家存在着气血两虚的情况，那么可以选择气血双补的汤药，比如说八珍汤。而常见的补血中药也有很多，比如说阿胶以及当归等。
4.血虚体质需调整生活作息
存在血虚体质的患者，如果想要快速恢复到之前的健康状态，一定要调整自己的日常生活作息，不要让自己过度劳累，要养成早睡早起的好习惯。
另外，血虚体质很可能是久病不愈，长时间过度的劳累等因素所引起。血虚应该尽快到医疗机构抽血化验，可以在医生指导下通过口服补铁剂，平时的饮食要加强营养，多吃肉类和蛋类，通过饮食调理和养生进补的方法来调养血虚体质。
