在讲阳虚体质的调养之前，先谈谈何谓阳虚。
传统医学所谈的阳气，一部分指人体生理功能及能量，中医师指出，气虚的人最容易手脚冰冷、虚肿、虚胖，还可能小腹突出，这类体质者比较需要补气补阳。
那么，如何辨别自己是不是阳虚体质呢？衰老或长期运动不足、疲倦过度、紧张的人都是可能出现气虚、阳虚问题的高危险群，人体的阳气虚弱，体内生理功能无法发挥，就会产生寒象。
阳虚体质的调养，一则从中药养生入手，二则需中药外用泡脚。两法兼顾，可得奇效。
中医师指出，阳虚者睡眠浅，容易醒，建议喝些黄芪茶、人参茶，改善循环，自然睡得更好。阳虚者喝人参茶，可准备红参10克，生姜片，龙眼肉10克煮成茶饮后饮用。
如果属气虚、中气下陷典型表现就是无精打采，面色苍白、有气无力，舌质淡、瘦弱或虚胖，肌肉松软无力；患者再配合医师脉诊，多可确认病况。这类患者还常见的兼症包含内脏脱垂、皮肤松弛、慢性腹泻、消化不良、胀气，食欲不振等。
阳虚体质者除了泡点药茶外，不妨适度泡脚。中医师表示，可准备姜粉2茶匙、桂枝20克，置入温度适中的水中，可使泡脚感觉更温暖。
虚寒者将脚浸泡在温热的水中，直接刺激经络穴位，改善气血循环，搭配姜粉、桂枝，温暖效果更佳。医师多建议，浸泡时间约15分钟即可，最多不宜逾半小时，温度要适中，不能太烫，大约在40~42度间。泡完用干净温水浸泡冲净，擦干即可。一旦足部皮肤有明显伤口、溃烂，必须先治疗痊愈后再考虑浸泡。
不过需要注意的是，神经病变的阳虚体质患者容易因感觉较迟钝而不慎泡得过久，会增加皮表受伤风险。
最后提醒大家，阳虚体质的调养如果要施以中药治疗，最好建议找当地有经验的中医把脉开药，切不可一味地胡乱尝试。另外也要注意改变不良生活习惯，适当食用一些有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉；因“动则生阳”，故阳虚体质之人，也要加强体育锻炼。
